FIT CAMP by RĘKAS II
FIT CAMP by RĘKAS - JEDYNY TAKI OBÓZ W POLSCE!
Druga edycja aktywnego wyjazdu, tym razem nad piękne polskie morze!
FIT CAMP by Rękas to aktywny wyjazd wakacyjny, zarówno dla singli, rodziny, jak i grupy znajomych. Wypoczniesz we wspaniałych okolicznościach nadmorskiej przyrody, dowiesz jak się zdrowo odżywiać, jak się zmotywować do treningu, poprawnie ćwiczyć i jak radzić sobie ze stresem. Dzięki indywidualnemu podejściu do uczestników, każdy znajdzie coś dla siebie! Program obozu pozwoli Ci się pozbyć zbędnych centymetrów, doskonale pobawić, zrelaksować i jednocześnie miło spędzić czas.
Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń!
Termin: 07.08 - 14.08.2021 r.
Obóz dedykowany wszystkim, którzy chcą aktywnie spędzać czas pod okiem specjalistów:
- PAWEŁ RĘKAS - Certyfikowany Trener Personalny, instruktor sportów walki, manager sportu, absolwent studiów EMBA, magister wychowania fizycznego, wykładowca - szkoleniowiec w Europejskim Centrum Sportu, wykładowca na największych targach fitness w Polsce, kierownik katedry wychowania fizycznego i wykładowca akademicki. Autor „projektu Manager” oraz wielu programów szkoleniowo - treningowych. Uczestnik wielu certyfikowanych szkoleń z zakresu dietetyki i suplementacji, interpretacji wyników badań krwi, prowadzenia kobiet w ciąży i po ciąży, treningu funkcjonalnego i kettelbells. Wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi jako nauczyciel wychowania fizycznego i trener na obozach sportowych.
- ILONA RĘKAS - Certyfikowany Trener Personalny, instruktor fitness, animator dziecięcy oraz masażystka. Trener personalny z pięcioletnim doświadczeniem, instruktor fitness z zamiłowaniem do muzyki. Wieloletni animator dziecięcy, zdobywający doświadczenie w pracy w przedszkolu oraz jako wychowawca na obozach. Masażystka w zakresie masażu medycznego, sportowego, kosmetycznego, a także profilaktycznego. Uczestniczka wielu szkoleń z zakresu: dietetyki i suplementacji, pilatesu, zdrowego kręgosłupa, wzmacniania, aqua fitnessu, prowadzenia kobiet w ciąży i po ciąży, aktywny senior.
Indywidualny i autorski program treningowo - szkoleniowy dedykowany dla wszystkich uczestników fit campu. Codzienna dawka energii oraz wiedzy podczas treningów, wykładów dla dorosłych jak również dla całych rodzin. Obóz organizowany będzie w pięknych nadmorskich okolicznościach przyrody.
PROGRAM FIT CAMP-u:
- treningi spalające tkankę tłuszczową i wzmacniających całe ciało
- zajęcia fitness dla seniorów
- treningi z zakresu sportów walki
- zajęcia aqua fitness
- nordic walking
- zajęcia jogi dla początkujących
- rollowanie + stretching
- ćwiczenia wzmacniające na zdrowy kręgosłup
- pilates
- trening funkcjonalny i motoryczny
- ćwiczenia mobilizacyjne z gumami oporowymi Power Band
- ćwiczenia rozciągające
- wykłady szkoleniowe o tematyce:
- zdrowe zamienniki w diecie + prezent (pakiet zdrowych przepisów)
- masaż biurowy w dobie „home office”
- jelita jako nasz drugi mózg” - wpływ na odporność i funkcjonowanie organizmu
- jak poprawnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i dobrać odpowiednie makroskładniki
- wpływ aktywności fizycznej na osiągnięcie sukcesu zawodowego
- stręfę relaksu:
- masaż bańką chińską
- mata do akupresury
- roller
- Theragun.
- możliwość konsultacji treningowo-żywieniowo-suplementacyjnych oraz konsultacje z zakresu fizjoterapii, wad postaw z prowadzącymi - jesteśmy do Waszej dyspozycji przez cały czas trwania obozu
- w przypadku zabrania ze sobą aktualnych wyników badań krwi, możliwa również ich interpretacja pod kątem żywieniowo treningowym.
W tracie pobytu zapewniamy:
- zakwaterowanie w obiekcie hotelowym
- 3 posiłki dziennie dostosowane do potrzeb uczestników Fit Campu: łącznie 7 śniadań i 7 obiadokolacji oraz 6 x zupa w porze obiadowej + owoc
- dostęp do basenu wewnętrznego i zewnętrznego
- możliwość korzystania z infrastruktury hotelu
- wieczorki pełne atrakcji, ognisko i pieczenie kiełbasek (dietetycznych oczywiście:))
- aktywne uczestnictwo najmłodszych pod opieką animatora
- duuużo uśmiechu i mega pozytywną atmosferę, gdzie po powrocie endorfiny napędzą Cię do zdrowego stylu życia!!!
Dodatkowo:
- otrzymacie gotowe fit przepisy (zdrowe desery i przekąski)
- dla każdego uczestnika przygotowany będzie również prezent niespodzianka!